Ordnungsgemäße und ausgewogene Ernährung
Wie Sie wissen, beginnt alles mit den Mahlzeiten. Es ist täglich wichtig, Produkte mit Zink, vielen Kohlenhydraten, zu verwenden. Zink, zum Beispiel, ist beispielsweise in der Leber, Bohnen, Erbsen, Meeresprodukte usw. zu finden.
Vor dem Sex selbst ist es ratsam, nicht fettiges Essen zu verwenden. Da Fett den Testosteron in dem Körper, Libido, verringert und den Erektionsprozess schwieriger macht. Eine falsch gezogene Ernährung kann auch die erektile Funktion des Mannes beeinflussen. Empfohlen, mindestens eine Stunde vor dem Sex zu essen.
Blaubeeren essen
Solche dunklen Beeren wie Blaubeeren, Blaubeeren und Holunderbereien enthalten viele Antioxidantien, die für die Erektion verantwortlich sind. Diese Beeren können in irgendeiner Form verbraucht werden und wie viel Seele.
Rauchen
Wenn Sie immer noch eine Zigarette aufbauen, dann riskieren Sie zusätzlich zu allen bekannten Krankheiten, wie Lungenkrebs und Schlaganfall, Sie riskieren am meisten, vielleicht, ängstliche Männerprobleme – erektile Dysfunktion und dann Impotenz.
Gute Neuigkeiten! Es ist bewährt, wenn ein Mann bis zu 50 Jahre wirft, um bis zu 50 Jahre zu rauchen, dann kann dieses Problem vermieden werden.
Entspannen
Jeder ist bekannt, dass Stress eine Art kalte Dusche für unseren geistigen Zustand ist. Die konstante Spannung hat jedoch auch einen listigen Effekt auf unseren Körper – Epinephrin wird unterschieden, die Art von Adrenalin, das der Blutgefäße unkompliziert ist, wodurch zu ihrer Verstärkung beitragen. Aber wie die Spezialisten dieses Gebiets ironisch sind – es ist möglich, mit starken Blutgefäßen zu sein, aber mit einem weichen Penis in der Hose.
Um ein solches Problem zu vermeiden, wird es empfohlen, die folgende leichte Übung zu erledigen: Versuchen Sie, sich in einer stressigen Situation auf etwas zu konzentrieren, mit einem Ihrer Gefühle auf etwas zu konzentrieren – genießen Sie den ruhigen Klang des Motors des Autos, hören Sie, hören Sie Ihr Haustier, Twist die Kastanie in ihren Händen und t.D.
Fliese dunkler Schokolade
Dunkle Schokolade enthält Epicatechins, Flavonoide, die helfen, Schiffe auszubauen. Wie oft ist es notwendig, dunkle Schokolade zu essen? Studien in diesem Bereich haben bewiesen, dass es reicht, reicht von 5-6 Schokoladenstücke pro Tag. Und Sie sollten sich entscheiden, dass die Schokolade auf der Verpackung der Kakaobohnen gezogen werden. Dies ist eine Art Symbol, das Schokolade aus natürlichen Inhaltsstoffen besteht und viele Flavonoide enthält.
Etektionaler Ring
Die meisten Geräte können schmerzhafte und unangenehme Empfindungen verursachen, wenn man bedenkt und was sie unwirksam sind. Der schmerzhafteste und effektivste ist jedoch ein Erektionsring für ein Mitglied. Dieser Ring ist ein Kunststoff- oder Gummiring, der auf der Basis des Peniss getragen wird. Der Jersey-Ring trägt zum Zufluss von Blut in ein Mitglied bei, wodurch es fester ist und dabei hilft, die Erektion länger zu halten.
Übertreibe es nicht
Versuchen Sie, nicht an der Arbeit zu überwägen. Wenn Sie zu lang arbeiten und all Ihre Zeit widmen, dann werden Sie am Ende des Tages als Zitrone zusammengedrückt. Und um Sex zu haben, brauchen Sie viel Kraft und Energie.
Trainieren Sie Bauchmuskeln und Schwingenpresse
Das Muskeltraining des Bauches hilft, die Erektion zu halten. Sie töten also zwei Hasen mit einem Schuss – beseitigen Sie das Übergewicht, erhalten Sie eine schöne Presse und erhöhen Sie Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Selbstbewusstsein, und es wird auch zu Ihrer erektilen Funktion beitragen.
Sie können auch die Penismuskulatur mit den Cherel-Übungen trainieren. Diese Übungen können dort gemacht werden, wo und immer. Sie müssen nur ein paar Sekunden lang das Muskeln eines Mitglieds abschneiden und sie loslassen, also mehrmals. Diese Übungen eignen sich sowohl für Männer als auch für Frauen.